Istotna waga witaminy A

Moc witaminy A

Jak wiadomo, znaczenie witamin, jest w naszym życiu wyjątkowo duże. Nie inaczej jest również w tym przypadku, a znaczenie witaminy A, odgrywa w organizmie wielka rolę. Prawidłowa troska o jej wystarczająca ilość, to prosta droga do sukcesu jeśli chodzi o doskonały wygląd skóry, włosów, paznokci oraz innych istotnych funkcji naszego ciała.
Warto zatem przyjrzeć się z zaciekawieniem jaki wpływ na organizm, ma niedobór witaminy A, a jaki jej nadmiar.

Niedobór

W pewnych, konkretnych organizmach, zapotrzebowanie na witaminę a, jest wyjątkowo duże. Należą do nich osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby palące papierosy oraz pracownicy zatrudnieni na stanowisku, w którym mają duży kontakt z monitorem komputerowym. Czym wobec tego objawia sie brak witaminy A w organizmie?

  • pogłębia efekt słabego widzenia w nocy, czyli tzw. kurzą ślepotę.
  • powoduje częstsze osłabienie, a w konsekwencji większe wypadanie włosów oraz ich wzmożoną łamliwość.
  • nie pozwala urosnąć do prawidłowego wzrostu, hamuje wzrost.
  • wysusza skórę oraz powoduje wysypkę
  • powoduje skłonność do biegunek
  • sprawia, że paznokcie staja się łamliwe
  • oraz wiele więcej przykrych powikłań jak np. wysychanie rogówki oka czy wzmożona podatność na infekcje i wirusy.

Nadmiar

Znaczenie witaminy A jest bardzo ważne, ale należy również przestrzegać pewnych ograniczeń w jej przyjmowaniu. Nadmiar witaminy A, potrafi odkładać się w wątrobie, co może być toksyczne dla organizmu. Do najczęstszych objawów przedawkowania witaminy A należą:

  • nadpobudliwość i drażliwość
  • bóle głowy, bóle stawów i mięśni
  • zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby
  • zmniejszenie poziomu wapnia w kościach
  • wady wrodzone u dzieci, kobiet które w czasie ciąży cierpiały na poważny deficyt witaminy A.

Jak więc widać, witamina A ma swoje zarówno dobre, jak i złe strony. Wszystko uzależnione jest od jej prawidłowego przyjmowania. Jak z każdym składnikiem odżywczym, nie należy przesadzać również z nią.

 

Author: gillianmckeith.pl