Moc witaminy A
Jak wiadomo, znaczenie witamin, jest w naszym życiu wyjątkowo duże. Nie inaczej jest również w tym przypadku, a znaczenie witaminy A, odgrywa w organizmie wielka rolę. Prawidłowa troska o jej wystarczająca ilość, to prosta droga do sukcesu jeśli chodzi o doskonały wygląd skóry, włosów, paznokci oraz innych istotnych funkcji naszego ciała.
Warto zatem przyjrzeć się z zaciekawieniem jaki wpływ na organizm, ma niedobór witaminy A, a jaki jej nadmiar.
Niedobór
W pewnych, konkretnych organizmach, zapotrzebowanie na witaminę a, jest wyjątkowo duże. Należą do nich osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby palące papierosy oraz pracownicy zatrudnieni na stanowisku, w którym mają duży kontakt z monitorem komputerowym. Czym wobec tego objawia sie brak witaminy A w organizmie?
- pogłębia efekt słabego widzenia w nocy, czyli tzw. kurzą ślepotę.
- powoduje częstsze osłabienie, a w konsekwencji większe wypadanie włosów oraz ich wzmożoną łamliwość.
- nie pozwala urosnąć do prawidłowego wzrostu, hamuje wzrost.
- wysusza skórę oraz powoduje wysypkę
- powoduje skłonność do biegunek
- sprawia, że paznokcie staja się łamliwe
- oraz wiele więcej przykrych powikłań jak np. wysychanie rogówki oka czy wzmożona podatność na infekcje i wirusy.
Nadmiar
Znaczenie witaminy A jest bardzo ważne, ale należy również przestrzegać pewnych ograniczeń w jej przyjmowaniu. Nadmiar witaminy A, potrafi odkładać się w wątrobie, co może być toksyczne dla organizmu. Do najczęstszych objawów przedawkowania witaminy A należą:
- nadpobudliwość i drażliwość
- bóle głowy, bóle stawów i mięśni
- zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby
- zmniejszenie poziomu wapnia w kościach
- wady wrodzone u dzieci, kobiet które w czasie ciąży cierpiały na poważny deficyt witaminy A.
Jak więc widać, witamina A ma swoje zarówno dobre, jak i złe strony. Wszystko uzależnione jest od jej prawidłowego przyjmowania. Jak z każdym składnikiem odżywczym, nie należy przesadzać również z nią.
Najnowsze komentarze