Bierność w aktywności fizycznej to dla wielu chleb powszedni. Nie widzą oni sensu w ruchu, a także stronią od wszelkich, nawet tych najmniejszych form aktywności fizycznej. Spacer zamieniają na jazdę samochodem, a pływanie na siedzenie przed telewizorem. O skutkach, jakie płyną z braku aktywności fizycznej nie trzeba mówić, bo widać to coraz częściej na ulicy. Otyłość, brak kondycji, agresywne zachowania, izolacja, depresja. Jakie są korzyści z aktywności fizycznej? Jeśli są, to dlaczego tak wielu ludzi od niej ucieka? Czy można zacząć od zera?
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. Jeśli jednak do tej pory, prowadziłeś siedzący tryb życia, to twoja aktywność powinna być odpowiednio dostosowana.
Małymi krokami do przodu
Rzymu nie zbudowano w jeden dzień, tak samo w jeden dzień nie zbudujesz swoje kondycji. Ale systematyczne ćwiczenia, nawet jeśli zaczną się od 5 minut sprawią, że poczujesz się lepiej. Twoja kondycja zacznie się poprawiać i po tygodniu zauważysz, że jesteś w stanie zrobić więcej. Zacznij spacerować, a twój organizm zacznie się dotleniać. Zauważysz, że lepiej się poczujesz, będziesz umiał się koncentrować, a także poprawi się twoja jakość snu. Po pewnym czasie, zauważysz, że twoje ciało również zaczyna się zmieniać, pozbywając się zbędnych cm. . Warto prowadzić dziennik pomiarów, aby lepiej widzieć rezultaty płynące z aktywności fizycznej.
Wyniki badań
Jeśli należysz do osób, które sceptycznie podchodzą do kwestii korzyści, które płyną z aktywności fizycznej to zrób badania podstawowe krwi. Po 3 miesiącach systematycznych ćwiczeń warto je powtórzyć. Dzięki temu zauważysz jaką moc ma aktywność fizyczna. Potrafi poprawić nie tylko wygląd, samopoczucie, ale przede wszystkim jest lekarstwem na poziom cukru, poziom cholesterolu.
Początki są zawsze trudne, szczególnie jeśli przez wiele lat stroniłeś od aktywności. Ale można zacząć od zera, małymi krokami i korzystać z dóbr, jakie niesie aktywność fizyczna. Korzyści jest naprawdę wiele. Jednak znaczącym jest zdecydowanie poprawa stanu zdrowia i samopoczucia. Dzięki aktywności fizycznej jesteś w stanie zwalczyć otyłość, depresję, a także zacząć na nowo prowadzić swoje życie społeczne. Już nie będziesz chciał się izolować, wręcz przeciwnie.
Najnowsze komentarze