Co zrobić, żeby nie chorować?

Za oknem coraz częściej możemy zobaczyć deszcz i złote liście. Niestety niesie to też za sobą chłodniejsze dni oraz rozpoczęcie sezonu na przeziębienia… Jeszcze do niedawna temat naszej odporności był ważny ale od roku stał się sprawa priorytetową. Szalejący wirus budzi w nas lek i zaczynamy stawiać sobie pytanie, co zrobić, żeby praktycznie nie chorować. To właśnie wzmocnienie odporności organizmu stało się dla nas tematem numer jeden. Z tego też powodu dzisiaj zastanowimy się, jakich złotych zasad przestrzegać, by w tym trudnym czasie zachować zdrowie i cieszyć się odpornością w sezonie jesienno-zimowym.

 
Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o przestrzeganiu zasad higieny i bezpieczeństwa związanych z panującym wirusem. Naszym stałym nawykiem powinno stać się noszenie maseczki ochronnej i i rękawiczek, a także dezynfekowanie spotykanych powierzchni również w naszym domowym zaciszu. W końcu powinniśmy w szczególny sposób dbać aktualnie porządek w naszych domach. Ważne jest również regularne wietrzenie pomieszczeń. W końcu to właśnie kontakt że świeżym powietrzem w szczególny sposób buduje naszą odporność. Z tego też powodu warto wygospodarować kilka chwil na regularne spacery na świeżym powietrzu. Warto również urządzić sobie zacisznym kącik na naszych balkonach czy tarasach. Możemy również zamienić na spacer zamiast każde samochodem wyprawę do osiedlowego sklepiku. To również na pewno wyjdzie nam na zdrowie.

 
A skoro w temacie zakupów jesteśmy, to warto pamiętać o wprowadzeniu do naszej diety dodatkowej porcji warzyw i owoców, w końcu to doskonale źródło witamin. W budowaniu odporności szczególnie ważne są witaminy C i D. Dlatego też warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji właśnie tych dwóch witamin.
Wystarczy, że będziemy przestrzegać tych kilku wskazówek, żeby w znaczący sposób wzmocnić naszą odporność w sezonie jesienno-zimowym. Jest to szczególnie ważne w tym roku, gdy coraz więcej osób zapada na groźna chorobę. Dlatego warto przyłożyć się do przestrzegania zasad bezpieczeństwa i zdrowego trybu życia.

Author: gillianmckeith.pl