Do czego potrzebna mi wiedza o BMI?
Rozpoczynając swoje odchudzanie warto wiedzieć od jakiego poziomu wagi wychodzimy i do jakiego dążymy. Nie jest bezpieczne określanie docelowej wagi „z głowy”, bo chcemy dorównać koleżance. Prawidłowa waga jest związana z wiekiem, płcią, stopniem aktywności fizycznej. Istnieją różne wskaźniki, które będą małą wskazówką jakie normy będą odpowiednie w naszym przypadku. Jednym z nich jest BMI czyli wskaźnik masy ciała. jest...
Wpisy warte przeczytania
Najzdrowsze ryby w polskich wodachNie od dziś wiadomo, że mięso z ryb jest wyjątkowo zdrowe. Obfituje w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu kwasy tłuszczowe, są …
Koloryzacja sombre – co warto wiedzieć o tej delikatnej technice?Sombre to technika koloryzacji, która zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników subtelnych zmian w wyglądzie. W odróżnieniu od bardziej wyrazistego ombre, …
Skutki uboczne rehabilitacji: co warto wiedzieć przed zabiegami?Skutki uboczne rehabilitacji to temat, który często umyka uwadze pacjentów podejmujących się różnorodnych zabiegów fizjoterapeutycznych. Choć większość z nas koncentruje się …
Trening aerobowy: co to jest, korzyści i zasady wykonaniaTrening aerobowy, znany również jako cardio, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu oraz zdrowia. Polega na wykonywaniu ćwiczeń, …
Zdrowe przekąski na diecie – jak je wybierać i przygotować?Przekąski odgrywają kluczową rolę w codziennym żywieniu, zwłaszcza dla osób na diecie. Aż 90% Polaków przyznaje się do regularnego podjadania, co …
Masaż aromaterapeutyczny: korzyści, techniki i olejki eteryczneMasaż aromaterapeutyczny to nie tylko przyjemny zabieg, ale również harmonijne połączenie terapeutycznej mocy dotyku z naturalnymi olejkami eterycznymi. Od wieków ludzie …
Włosy dysplastyczne – przyczyny, objawy i pielęgnacja włosówWłosy dysplastyczne to zjawisko, które może dotknąć wiele osób, a ich charakterystyczna, sztywna struktura oraz łamliwość potrafią znacząco wpłynąć na codzienną …
Wąkrotka azjatycka – właściwości i pielęgnacja skóry wrażliwejWąkrotka azjatycka, znana również jako Centella asiatica, to roślina, która od wieków cieszy się uznaniem w medycynie tradycyjnej, a obecnie zdobywa …
Kapusta czerwona: zdrowotne korzyści i wartości odżywczeKapusta czerwona, znana nie tylko z intensywnego koloru, ale również z bogactwa składników odżywczych, zyskuje coraz większą popularność wśród zwolenników zdrowego …
Najnowsze komentarze