Do czego potrzebna mi wiedza o BMI?
Rozpoczynając swoje odchudzanie warto wiedzieć od jakiego poziomu wagi wychodzimy i do jakiego dążymy. Nie jest bezpieczne określanie docelowej wagi „z głowy”, bo chcemy dorównać koleżance. Prawidłowa waga jest związana z wiekiem, płcią, stopniem aktywności fizycznej. Istnieją różne wskaźniki, które będą małą wskazówką jakie normy będą odpowiednie w naszym przypadku. Jednym z nich jest BMI czyli wskaźnik masy ciała. jest...
Wpisy warte przeczytania
Stylizacja i pielęgnacja włosów kręconych: kluczowe zasady i technikiWłosy kręcone mają swoją unikalną urodę, ale ich stylizacja i pielęgnacja mogą być wyzwaniem. W przeciwieństwie do prostych pasm, loki wymagają …
Żel aloesowy jako alternatywa dla kremu – zalety i zastosowanieŻel aloesowy to naturalny skarb, który zyskuje coraz większe uznanie w świecie pielęgnacji skóry. Nie tylko skutecznie nawilża, ale również wspiera …
Ekstrakty roślinne: zdrowe składniki dla skóry i organizmuEkstrakty roślinne to prawdziwe skarbnice natury, które zdobywają coraz większą popularność zarówno w kuchni, jak i w kosmetykach. Te silnie skoncentrowane …
Dieta przy cerze naczynkowej – co jeść, a czego unikać?Cera naczynkowa, dotykająca około 10% populacji, w większości przypadków jest problemem kobiet. Charakteryzuje się widocznymi, rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi, co może prowadzić …
Jak schudnąć bez diety? Sprawdzone sposoby na zdrowe nawykiWiele osób marzy o skutecznym odchudzaniu, jednak restrykcyjne diety często wydają się nieosiągalne lub mogą prowadzić do szybkiego zniechęcenia. Co jeśli …
Nadmierny łojotok twarzy – przyczyny, objawy i skuteczne leczenieNadmierny łojotok twarzy to problem, który dotyka wiele osób, szczególnie w okresie pokwitania i przekwitania. Spowodowany wzmożonym wydzielaniem łoju przez gruczoły …
Dieta mięsna i karniwora – zasady, korzyści i potencjalne ryzykoDieta mięsna i dieta karniwora zyskują coraz większą popularność wśród osób poszukujących skutecznych metod odżywiania. Opierają się one głównie na produktach …
Słodka cytryna: właściwości zdrowotne i zastosowanie w diecieSłodka cytryna, znana również jako New Zealand Lemonade, to owoc, który zyskuje coraz większą popularność nie tylko w kuchniach, ale również …
Kwasy owocowe w pielęgnacji skóry: właściwości, efekty i zastosowanieKwasy owocowe, znane również jako hydroksykwasy, to potężne składniki aktywne, które od lat rewolucjonizują pielęgnację skóry. Ich działanie polega na złuszczaniu …
Najnowsze komentarze